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Dicas Gerais

Lista de Alimentos ricos em fibras

Kênia Batista

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Lista de Alimentos ricos em fibras

Este post é para você que se interessa em incluir mais fibra em sua alimentação, com os grãos, as frutas e outros alimentos que são ricos em fibras!

Um dos principais benefícios das  fibras é para  trânsito intestinal! Possuindo a origem vegetal,ajuda a prevenir  e tratar de doenças cardiovasculares e diabetes; controlando o colesterol sanguíneo; e até sendo muito útil na prevenção e no combate à obesidade!

O consumo ideal de fibras deve ser superior a 25g por dia, conforme diz o  departamento norte-americano de controle de alimentos e medicamentos, o FDA.

Confira abaixo a lista que preparamos para você de Alimentos ricos em fibras!

 

Lista de alimentos que contém FIBRAS :

 

  • Feijão preto

  • ervilha

  • Brócolis

Lista de Alimentos ricos em fibras

Imagem de Shutterbug75 por Pixabay

 

  •  grão-de-bico

  • lentilhas

  • A chia

  • aveia crua

  • Batata Doce

  • goiaba

  • maçã

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Imagem de 5598375 por Pixabay

  • pera

  • abacate

  • Milho

  • Alcachofra

  • Soja

  • Abóbora

Kênia ama escrever poesias, e ha três anos escreve conteúdos para a internet. É apaixonada por viagem e estrelas. Admira e aproveita as inúmeras oportunidades que a vida oferece. Vive intensamente para aprender e servir.

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