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Dicas Gerais

Cardápio para reeducação alimentar

Kênia Batista

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Cardápio para reeducação alimentar

Oi! Você deseja realizar aquela reeducação alimentar, que lhe trará muitos benefícios?

Deseja se sentir saudável, mais disposto, mais forte, e ainda mais feliz? Uma alimentação super saudável pode colaborar para que você se torne uma pessoa assim !

Confira abaixo o Cardápio para reeducação alimentar que preparamos para você se alimentar super bem e viver uma vida saudável!

Cardápio para reeducação alimentar

Imagem de pasja1000 por Pixabay

Cardápio para reeducação alimentar

Café da manhã

No café da manhã você deve se alimentar com os seguintes alimentos:

  • suco ou uma fruta inteira
  • um derivado de leite
  • Fibra integral: torrada, pão ou cereal matinal…

 

Almoço

No almoço você deve se alimentar com os seguintes alimentos:

  • uma proteína :carne vermelha, frango, ovo, frutos do mar…
  • um alimento rico em fibras e proteína; arroz, macarrão, pão, aveia, linhaça…
  • Verduras e leguminosas
  • uma fruta em forma de suco ou de sobremesa;
Cardápio para reeducação alimentar

Imagem de RitaE por Pixabay

Lanches

Os lanches intermediários podem conter:

  •  Oleoginosas : castanhas, pistache, amêndoas
  • frutas secas
  • iogurte
  • barra de cereais
  • frutas e biscoitos fit

 

 Jantar

Na janta o cardápio  deve conter:

  • Bastante legumes e verduras
  • Menos carboidratos
  • Proteínas

 

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Kênia ama escrever poesias, e ha três anos escreve conteúdos para a internet. É apaixonada por viagem e estrelas. Admira e aproveita as inúmeras oportunidades que a vida oferece. Vive intensamente para aprender e servir.

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